在上海本地的电视圈里，有些主持人只要一开口，老观众就能立刻接上话茬。

杨乐就属于这一类。

她不靠绯闻刷存在感，也不刻意走流量路线，从下午茶时段的直播节目一路熬到健康养生类长寿栏目，硬是在沪上荧屏上待了二十年出头。

这几年她从大屏淡出，还保持单身，把大把时间砸进健身房，后来又在短视频里抛出一句关于养老院的玩笑话，把不少同龄观众都问得沉默了一下。

屏前廿载流光，一张熟脸开局

回头数她出道的时间节点，差不多要追到本世纪初。

杨乐毕业于上海戏剧学院播音与主持艺术专业，目前是上海星尚频道的主持人，在播节目包括《星尚乐活情报》《乐活好正点》以及《丈母娘看女婿》。

这份履历看上去清清爽爽，但要搁在沪上主持人扎堆的竞争环境里，每一档节目背后都得靠真本事撑。

她让观众真正记住名字的那档节目，至今还被不少八零后九零后挂在嘴边。

《X诊所》是SMG旗下的王牌健康节目，宗旨是传递健康新知、解密健康未知数。

不过在《X诊所》之前，她其实先靠《互动点点吧》在直播时段攒下了人气。

这档互动节奏极快的栏目对临场反应要求极高，主持人既要接得住观众的实时弹幕式提问，又得让流程不掉链子，杨乐当时的表现算是给她日后转型多面手打下了底子。

后来她又在《人气美食》《今日印象》《因为爱情》几档节目之间来回切换。

在《人气美食》做外景的那段时间，她和同事跑遍了上海大大小小的弄堂巷口，常常是镜头对着摊主，她端着话筒站在边上聊，从葱油饼聊到本帮浓油赤酱。

这种磨练对一个棚内出身的主持人来说，其实蛮重要的，至少不会被外景突发情况吓到说不出话。

到了《X诊所》这档健康节目，她算是正式踏入了一个更专业的赛道。

这档节目最初由上海星尚电视于2013年5月12日推出，每周日21:00首播，后改为每周一至周四21:00在上海广播电视台都市频道播出，再后来调整到周一至周五21:00在东方卫视播出。

2022年起转至上海广播电视台都市频道，每周一至周四21:00更新。

同年3月节目推出＂银蛇奖＂系列特别企划，由上海市卫生健康委员会指导制作。

能挂上市卫健委指导制作的招牌，意味着对主持人的医学素养要求也水涨船高。

这档节目主持人迭代频繁，业内对此一直有议论。

这档成立近十年的老牌节目，十年间不断更换主持人，从早期的路易、杨乐到张芳、刘彦池、方菲，再到后来雅静和丹丹的搭档版本。

能在更迭如此剧烈的节目组里坐稳过几年位置，本身就是一种业务能力的背书。

要把杨乐放到上海电视台的频道架构里看，会更明白她这二十年的轨迹。

2014年3月15日，原有东方卫视、娱乐频道、星尚频道、艺术人文频道、七彩戏剧频道、生活时尚频道合并组建成全新的＂东方卫视中心＂。

2019年1月1日起，星尚频道和娱乐频道合并为全新的都市频道。

星尚频道从独立播出到被并入新的频道架构，杨乐这批老主持人也经历了一轮接一轮的栏目调整，能撑下来的不算多。

她最被沪上女观众认可的一点，是镜头前从来不端架子。

无论是聊养生、聊美食还是聊婚恋，她语速适中、语气松弛，不爱拽高级词汇，也不刻意往煽情那条路上靠。

这种风格放在如今短视频时代或许不算特别炸裂，但在传统大屏的语境里，恰好契合上海家庭客厅的氛围。

大屏渐次淡出，小屏重起炉灶

近几年传统电视的收视生态变化得很快，上海广电系统的不少老熟脸都在悄悄换跑道。

杨乐选择的方向，一是直播带货，二是短视频内容。

2023年那段时间，她跟好几个老搭档轮流试过直播间的水温。

同年8月初上海举办的一场慈善晚会上，2011年她还参与过＂星尚与您面对面＂殷行社区活动，主持法律案例分享及生活技巧互动环节，这类社区下沉式的活动经验，给她后来跨入直播间提供了不少现场感的积累。

短视频账号是她目前对外最活跃的一个出口。

账号内容偏向生活化分享，与几位姐妹团成员一起聊时下热门话题、健身餐、保养心得，节奏比她在电视上时松弛许多。

粉丝量虽然不算头部网红那种动辄千万级别，但十几万的体量加上稳定更新，已经够她维系一片相对忠实的观众基本盘。

传统电视台主持人转型直播这条路，并不像外界想象的那么风光。

同一批从上海台出走的主持人里，路径各有差异。

刘彦池离开节目组后频繁出席各大时尚派对，是各大奢侈品牌的常用主持人，还曾走出国门在巴黎和伦敦等地参与时尚发布会主持。

而张芳则在2023年5月48岁生日之际高调声明将事业重心放在自媒体渠道运营，从知名主持人转身自主创业，选品、脚本、定价、直播流程都由自己独揽。

把三个人的转身路径并列着看，会发现上海这一批四十岁上下的女主持人，其实都在以各自的方式回答同一个问题：当电视台不再是话语权的唯一发出口，靠手艺吃饭的人该往哪里挪一步。

杨乐的解法相对中庸，没有重押某一个赛道，而是用短视频积累人设、用偶发的直播保持节奏感，同时还保留着部分电视台的合作关系。

值得一提的是，养生健康这条线，她始终没断。在《X诊所》主持期间打下的健康知识储备，如今被她移植到了短视频内容里。

养发、滋补、丑饭研究这些标签，听起来颇有点中年女性博主的烟火气，但底子其实就是她在电视台健康节目里熏出来的那点专业感。当下生活方式类内容竞争激烈，能把＂专业＂和＂接地气＂两条线同时握住的人并不算多。

单身又拼健身，养老话题入题

杨乐的私生活一直是粉丝评论区里出现频率最高的话题之一。如今网上流传她仍然单身，关于过往感情的传闻坊间流传多种版本，本人始终未做正面回应。她在公开场合呈现的状态，更接近一个把生活节奏完全攥在自己手里的独立都市女性。

健身是她这几年最显眼的一个标签。

每天数小时的训练量、对饮食的严格管控，让她在镜头前的状态保持得相当紧致。

走在上海街头如果不报年龄，路人很可能会把她误认成三十出头的姑娘。

沪上观众论坛上很早就有人注意到这一点，把她那种近乎执着的健身习惯当成她生活方式的一个标志性切片。

但她偶尔也会在视频里把心里的小困惑摆出来。

其中传播最广的一条，就是她半开玩笑提到的养老院担忧。

她说像自己这种没有后代的人，将来如果住进养老院，会不会被欺负、挨了打也没人替自己出头。

杨乐那句＂会不会被打了没人管＂的玩笑话背后，国家层面其实早就把＂防止老年人被侵害＂列入了制度建设的硬性指标。

杨乐事业上不靠依附走出节奏，生活上不被催婚绑架，健康上靠自律维系底气，对未来虽有隐忧但也不回避公开谈论。

她把那句关于养老院的玩笑摆到镜头前，本身就是把焦虑卸下来给观众看的一种姿态，而不是藏起来粉饰太平。

这种坦然，可能恰好是她离开主播台之后，依然能让一批同龄观众持续愿意点开她账号的真正原因。

主持人的职业生涯有它的窗口期，但生活的窗口期要长得多。

2025年9月，她以“君看文化创始人、导演”的身份参加中央财经大学数智文化管理行业前沿论坛，围绕数字沉浸、新场景娱乐等话题作分享。

杨乐在大屏上的那段年代或许已经翻篇，但她在小屏前、健身房里、餐桌旁继续过日子的方式，依然在被很多人看着、参考着。

参考资料

《x诊所》百度百科词条；上海广播电视台都市频道公开节目编排资料。